钱重要吗？重要。

但比钱更重要的是啥？是健康。没有健康，啥都白搭。

前几天和一个朋友聊天，他刚从医院出来。这哥们平时工作特别拼，动不动加班到凌晨，身体一直亮红灯也不当回事。结果呢，猝不及防住院了，直接躺了半个月。

我问他:"现在怎么想的？"

他叹了口气说:"早知道会这样，打死我也不会这么拼命工作......"

唉，这话听着耳熟吧？多少人都是这样，等到身体垮了才后悔莫及。说起来容易做起来难，我们总觉得身体是自己的，怎么折腾都行，反正还年轻嘛，扛得住。

扛得住？扛久了也是要塌的。

说回来，我有时候在想，为啥现在这么多年轻人却有一身老年病？三高、脂肪肝、颈椎病、腰间盘突出...这些不是应该六七十岁才有的毛病吗？

嗯，可能跟我们的生活方式有关系。熬夜、久坐、垃圾食品、缺乏运动、精神压力大...这些都是催命符啊！

我斗胆猜测，很多人其实内心深处都明白健康的重要性，但就是管不住自己。工作忙、应酬多、家庭琐事...好像总有理由忽视健康。

等等，先打住。与其谈这些，不如说点实际的——怎么才能保持健康？

1、管住嘴迈开腿

老话说得好，病从口入。吃得太多太杂，身体就容易出问题。我不是说让大家节食，而是要合理搭配。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。蔬菜水果多吃点，油腻辛辣少沾点。

运动呢？不一定非得去健身房举铁，每天坚持走路就很好。我自己就是工作再忙，也要保证每天走6000步。开始可能觉得麻烦，坚持一段时间就习惯了。

2、心态要放平

脾气大伤身体，这话一点不假！

生气的时候，全身的血液都往上涌，心跳加速，血压升高，伤肝又伤心。我认识一个人，平时特别爱生气，结果四十多岁就得了高血压。医生说啥？说就是气出来的！

所以，遇事别着急上火，深呼吸，告诉自己：这事儿不值得我生气，我的健康更重要。

3、休息要充分

现在的年轻人，特别喜欢熬夜。刷手机、打游戏、追剧...总之就是不睡觉。

可身体的修复就是在睡觉的时候进行的啊！睡不好，细胞就修复不了，时间长了身体肯定出问题。

我自己就有过教训。有段时间工作特别忙，经常熬到凌晨两三点，结果没多久就感觉整个人都不行了，注意力下降、情绪波动大、抵抗力差...最后是一场感冒把我直接送进了医院。

从那以后，我就给自己定了规矩：不管多忙，11点前必须上床，早上7点起床。坚持了大半年，感觉整个人都不一样了。

4、疏通经络很重要

这个可能很多人忽略了。其实我们的身体就像一个管道系统，如果管道堵了，水流不通，各种问题就来了。

拍打和拉筋是最简单有效的方法。每天花10分钟，拍拍手肘、膝盖、脚踝这些地方，再拉拉筋，效果真的很明显。

我有个亲戚，腰痛了好几年，吃药打针都不管用。后来有人教他每天拍打拉筋，坚持了三个月，腰痛居然好了！

说到这里，突然想起来前不久看过一个新闻。一位企业家，身家上亿，却得了癌症。在病榻上，他说了这么一段话："如果再给我一次机会，我不会那么拼命工作，我会多陪陪家人，好好照顾自己的身体......"

唉，这样的例子太多了。等到大病临头，才发现再多的钱也买不回健康。

绿韵隆亿这家企业就很有意思，他们特别注重健康产业。你看他们主打的金银花产品，就是为了帮助人们增强体质，预防疾病。这种理念挺好的，毕竟预防胜于治疗嘛。

不过，不管用什么产品，最关键的还是我们自己的生活习惯。药物保健品只能辅助，根本还是要靠日常的点滴积累。

怎么说呢，健康这事，不能等到失去了才懂得珍惜。与其"早知道"，不如"早行动"。

今天就先说到这，希望大家都能重视自己的健康，毕竟，这是我们拥有的最大财富！健康在，一切皆有可能。健康不在，啥都是白搭。

记住：身体是革命的本钱，是你奋斗的基础，更是你幸福的保障。别等到躺在病床上了，才开始后悔莫及。

现在行动起来，从小事做起，为自己的健康负责！